vrijdag 22 februari 2013

Deze blog is NIET meer in werking !
Ik verwijs u graag door naar volgende link (nieuwe blog:
http://korneeldeblock.weebly.com/index.html

zaterdag 7 april 2012

Voorbereiding zomerseizoen 2012 is gestart!

Met een serieuze vertraging is mijn voorbereiding op het zomerseizoen 2012 dan toch gestart.
Mijn blessure (rechter hamstring) die ik opliep tijdens het indoorseizoen en het vele schoolwerk gooiden roet in het eten om mij op een degelijke voor te bereiden op het zomerseizoen en daarom startte deze ook enkele weken later.
Momenteel ben ik terug 10 dagen aan het trainen (algemene voorbereiding en rustig opbouwend) maar het waren 10 lastige dagen !
Een eerste korte termijn doelstelling (zonder enige ambitie) is het halen van de interclub met AS Rieme (100m en 4x100m).
Alle trainingen staan deze zomer in het belang van het BK beloften in september, eerder staan ook het Vlaams AC, BK AC en IFAM op het programma !
Het uiteindelijke doel is om klaar te zijn om volgende winter opnieuw mee te draaien met het skeleton en eventueel ook bobslee (concrete plannen zijn nog niet duidelijk).
De maanden april en mei staan in het teken van opbouwen en al het schoolwerk op tijd af te krijgen daarna ga ik me volledig toeleggen op de sport.

Veder wil ik het blijvende  vertrouwen van Syntech , Ataste   en trainer Jorgen Hoste bedanken  !

vrijdag 20 januari 2012

Kruis over het indoorseizoen na (alweer) een blessure!

Eindelijke nog eens de tijd om een bericht te posten, ik heb een paar turbulente weken  achter de rug!
De voorbereiding liep tot midden december heel goed. Hieronder een overzicht van de eerste helft van mijn seizoen!

17-12-2011: 1ste wedstrijd van het indoorseizoen 2011-2012 (60m - Racing Gent)
De maand november en december waren pittig trainingsmaanden en die waren duidelijk nog niet verteerd.
Ik werd ingedeeld in een zwakke reeks en won die in een tijd van 7"33, de vermoeidheid was duidelijk aanwezig en bleef daarom na mijn eerste wedstrijd toch wat op mijn honger zitten. Mijn record (3jaar oud) als junior  7"30 bleef dus nog even staan.
Een filmpje van de voorbereiding en mijn eerste wedstrijd kun je via deze link bekijken.

26-12-2011: 2de wedstrijd 
Uit mijn atletiek verleden bleek het altijd dat ik moest groeien in een seizoen en beter werd naar het einde van het seizoen. We lieten de kwantiteit van de trainingen wat zakken en kwaliteit stijgen, zodat mijn lichaam iets meer kon uitrusten, dit kwam ook zeker van pas omdat de examens voor de deur stonden en dit toch altijd een lastige periode is (zowel fysiek als mentaal).
Ik werd deze keer in een iets betere reeks opgedeeld en won die opnieuw in een tijd van 7"26.
Ik verbrak dus mijn record en evenaarde eveneens het clubrecord van AS Rieme, met de tijd zelf was ik niet tevreden maar wel met de evolutie die ik maakte ten opzichte van de vorige wedstrijd.

07-12-2011: Provinciaal Kampioenschap Oost-Vlaanderen
Na een moeilijke start en iets meer kwaliteitsgerichte training hoopte ik op het PK op een beter resultaat. Dat resultaat kwam er ook, ik werd 2de in reeksen (na trainingsmaatje Cedric Nolf) in 7"21, opnieuw een verbetering en begon stilaan de vruchten te plukken van de trainingen. In de finale kon ik mij nog verbeteren naar 7"19 en werd 5de in drukbezette 60m, en daar hield tegen mijn zin in het seizoen op.
In de opwarming van de reeksen en finale voelde ik telkens een lichte hinder aan de hamstring, maar zonder dat het mij belastte tijdens het sprinten. In de finale ging het jammer genoeg mis, bij de finish gooide ik mijn romp nog naar voor maar dit bracht te veel spanning op mijn hamstring waardoor ik een blessure opliep. Ik dacht meteen aan het ergste (spierscheur) omdat het (jammer genoeg) niet de eerste keer was dat ik deze blessure opliep.
Via deze link kunt u een filmpje bekijken van mijn 60m reeks.


Echografie, rust en examens
Enkele dagen later bleek uit de echografie echter dat er geen scheur was en dat het om een grote verrekking ging. Toch werd en onmiddellijk 10 dagen rust voorzien zodat mijn hamstring terug op zijn positieven kan komen. Deze rust kwam gelukkig goed van pas tijdens de examens. Eind januari worden dus de trainingen hervat waar de focus zal liggen op herstel, het verhogen van mijn belastbaarheid en het versterken van mijn zwakken punten. Om dit zo goed mogelijk te laten verlopen werd in overleg met de trainer beslist om de rest van het indoorseizoen te schrappen en al toe te werken naar komende zomer.
Het Belgisch Kampioenschap beloften indoor in maart was eventueel nog haalbaar maar herstel en opbouwen krijgt voorrang.

Samenwerking met Syntech (Sports Nutrition Belgium)
Ook dit jaar zal ik gesteund worden door Syntech Nutrition! Ik zal deel uitmaken van het nieuwe Syntech Team (waaronder ook tienkamper Cedric Nolf en zeiler Lander Balcaen).
Hopelijk ga ik samen met Syntech een succesvol sportief 2012 tegemoet!







Slideshow Korneel Deblock


Created with flickr slideshow from softsea.